El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculospara un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en lasarticulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.
Beneficios del estiramiento
- Aumenta la flexibilidad de los músculos.
- Disminuye la cantidad de ácido lácticoen los músculos.
- Reduce la probabilidad de lesiones.
- Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
- Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
- Reduce la tensión muscular.
- Facilita los movimientos
No hay comentarios.:
Publicar un comentario